عصر کرد

آخرين مطالب

روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان:

خنده درمانی تاثیر بسزای در افسردگی و استرس دارد علمي

خنده درمانی تاثیر بسزای در افسردگی و استرس دارد

  بزرگنمايي:

عصر کرد - روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
آزیتا روح القدوس اظهار کرد: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد.
وی تصریح کرد: وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده هستید، سعی کنید که لبخند بزنید، بلافاصله متوجه تغییر وضعیت درونی خود خواهید شد و به این شکل با تصور ذهن، مانع از استرس و حالت غمگینی خواهد شد.
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، افزود: این تمرین برای شروع یک روز، فوق‌العاده است به خصوص اگر کمی هم افسرده هستید؛ چشم‌هایتان را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید فکر کنید که این بهترین لحظه زندگیتان است.
روح القدوس بیان کرد: همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش موجب تمرکز بیشتر در فرد می‌شود.
وی با اشاره به اینکه خنده می‌تواند تعادل روانی را ایجاد کند، عنوان کرد: افرادی که همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختی‌های زندگی از خودشان نشان می‌دهند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها دارد به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند.
روح القدوس یادآور شد: مدیریت استرس و کاهش سطح هورمون‌های استرسی، افزایش تعداد سلول‌های تولید کننده و تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش عضلات، کاهش درد و کاهش فشار خون از دیگر پیامدهای مثبت خنده درمانی است.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

برگزاری کنفرانس های علمی بسترساز مدیریت درست آبهای استان است

علوم آب و هیدرولوژی نقش مهمی در توسعه پایدار دارد

22 میلیارد ریال تسهیلات فناوری اطلاعات کردستان پرداخت شد

مریوان میزبان نمایندگان تالاب های کشور است

500 قطعه حواصیل شب در تالاب زریوار مشاهده شد

دُرنای طناز در تالاب زریوار مریوان فرود آمد

برنامه اقدام و عمل برای حفاظت از چهار گونه جانوری به کردستان ابلاغ شد

هوای شهرستان های بانه و سقز در شرایط ناسالم قرار دارد

29 تانکر حامل مواد شیمیایی و مشتقات نفتی در کردستان واژگون شد

حفاظت و بازسازی تالاب زریبار نیاز به اعتبارات ویژه دارد

164 روز هوای پاک سهم کردستان در سال گذشته بود

ارائه بیش از 2 میلیون نفر – ساعت آموزش مهارتی توسط آموزشگاه های آزاد فنی و حرفه ای کردستان

هدف‌گذاری صحیح و علمی مهمترین پیش زمینه‌ دستیابی به نتایج مثبت است

زمان برگزاری آزمون ارشد به تعویق افتاد

لازمه رسیدن به رونق تولید توجه ویژه به آموزش های مهارتی است

بیش از 28000 گواهینامه مهارت در کردستان صادر شد

حصار و سگ های پدرم

مراقب گل‌ها و گیاهان طبیعی باشیم

تعطیلی مدارس کردستان در نوبت بعدازظهر روز چهارشنبه

زنگ خطر کاهش گرایش به رشته ریاضی در کشور به صدا درآمده/ نبود فرصت شغلی دلیل اصلی است

چهارمین کنفرانس بین المللی ریاضی و کامپیوتر در دانشگاه کردستان آغاز شد

ریاضی و کامپیوتر کلید همه علوم است

716 روستای کردستان به اینترنت پرسرعت متصل هستند

لازمه رسیدن به رونق تولید توجه ویژه به آموزش های مهارتی است

مراقب گل‌ها و گیاهان طبیعی باشیم

ارائه بیش از 2 میلیون نفر – ساعت آموزش مهارتی توسط آموزشگاه های آزاد فنی و حرفه ای کردستان

عبور سنندج از دروازه شهر هوشمند

هدف‌گذاری صحیح و علمی مهمترین پیش زمینه‌ دستیابی به نتایج مثبت است

آغاز ثبت نام داوطلبان آزمون ورودی مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی

اولین دوره مسابقات بین المللی سازه‌های ماکارونی در دانشگاه کردستان برگزار می‌شود

بارندگی ها مشکلی برای حیات وحش کردستان ایجاد نکرد

پنج رشته تور فلزی ماهیگیری صیادان غیرمجاز در بانه کشف شد

فروشنده غیرمجاز پرندگان در سنندج دستگیر شد

لزوم افزایش 20 رشته در مقطع PHD در دانشگاه کردستان

سرانه دانشجو در کردستان نسبت به میانگین کشوری پایین‌تر است

اگر می خواهید لاغر شوید، کنگر فرنگی مصرف کنید

ضرورت استفاده از برنامه استراتژیک دانشگاه/تجاری سازی ایده‌ها رونق تولید را در پی دارد

مردم از رهاسازی ماهی قرمز در رودخانه ها خودداری کنند

خرس های گرسنه به کندوهای عسل زنبوردار سروآبادی حمله کردند

حضور 30 نفر از مشاهیر کرد جهان در کنگره بین المللی مشاهیر کرد

شکارچیان کبک در سقز دستگیر شدند

خروج گونه های جانوری از مرزهای کردستان ممنوع است

درخشش آثار حوزه هنری کردستان در سومین جشنواره فیلم کوتاه چراغ

بیش از 17 هزار قطعه پرنده در کردستان شمارش شد

تعداد مبتلایان به ویروس اسهالی در قروه به 700 نفر رسید

ویروس `نورواک` علت اصلی ابتلای مردم قروه به مسمومیت است

رئیس هیئت بیماران خاص و پیوند اعضا کردستان انتخاب شد

245 متخلف شکار و صید در کردستان دستگیر شدند

برگزاری کارگاه آموزشی "یک فنجان تفاهم" در دانشگاه فرهنگیان

تلاش نوجوان سقزی عامل بهبود پرنده شکاری شد