عصر کرد

آخرين مطالب

با رژیم غذایی مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم علمي

با رژیم غذایی مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم

  بزرگنمايي:

عصر کرد - دکترای تخصصی بیوتکنولوژی و ژنتیک مولکولی، در کردستان، گفت: با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی مناسب و سالم می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم و در نتیجه از بروز بیماری‌های سرطانی پیشگیری کرد.
کیوان بهرامی  با اشاره به اینکه بیماری‌های سرطانی اغلب بر اثر سبک زندگی نادرست بروز می‌کنند، اظهار کرد: با رعایت کردن یک سری موارد بهداشتی و سالم از قبیل نکشیدن سیگار، نخوردن مشروبات الکلی، انجام تمرینات ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می‌توان خطر بروز سلول‌های سرطانی و پیشرفت آن‌ها را کاهش داد.
وی تصریح کرد: یکی از بهترین راهکارها برای کاهش ابتلا به سرطان، استفاده از مواد غذایی ضد سرطان در رژیم غذایی روزانه افراد است، برخی از مواد غذایی که سبب ایجاد سلول‌های سرطانی می‌شوند را باید از عادات غذایی روزانه خود حذف کنیم.
این مدرس دانشگاه، بیان کرد: با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی مناسب و سالم می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم و در نتیجه از بروز بیماری‌های سرطانی پیشگیری کرد.
بهرامی عنوان کرد: مواد غذایی گیاهی شامل سبزیجات و میوه‌جات، غلات کامل سبوس‌دار و انواع مغزها هستند، این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان بوده و می‌توانند اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی کنند.
وی ذکر کرد: به هنگام صرف صبحانه از میوه‌جات، انواع مغزها و جو پرک شده استفاده کنید و همچنین برای ناهار اگر از ساندویچ استفاده می‌کنید آن ‌را پر از کاهو و گوجه‌فرنگی کرده، در سالاد خود از انواع لوبیا، نخود و سایر سبزیجات استفاده و از نان‌های قهوه‌ای برای درست کردن ساندویچ خود استفاده کنید.
مصرف گوشت را کاهش دهید
دکترای تخصصی بیوتکنولوژی و ژنتیک مولکولی، در کردستان، افزود: تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان در افراد گیاه‌خوار، نسبت به افرادی که گوشت‌خوار هستند 50 درصد کمتر است، چرا که گوشت فاقد فیبر و یا ترکیبات مفید ضد سرطان است،از طرفی گوشت حاوی چربی‌های اشباع است که برای سلامتی مضر می باشد، در واقع استفاده از مواد غذایی حاوی چربی می‌تواند سبب تشکیل مواد سرطان‌زا در بدن شود.
بهرامی خاطرنشان کرد: بهتر است مصرف گوشت قرمز را کمتر و در عوض سایر مواد غذایی حاوی پروتئین را بیشتر مصرف کنید.
وی در پایان یادآور شد: مصرف مواد غذایی گیاهی و سبزیجاتی که حاوی پروتئین است را افزایش دهید، تا پروتئین کافی را به بدن خود برسانید، حبوبات حاوی پروتئین و جایگزین مناسبی برای گوشت هستند از جمله انواع ماهی، بوقلمون و مرغ از گوشت‌های کم چربی بوده و می‌توان از آن‌ها بیشتر استفاده کرد.
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

راه های مقابله با گرمازدگی در روزهای گرم تابستان

کسب‌وکار موفق در گرو ایده‌ای ناب

ایران در زمینه تولیدات علوم پزشکی، رتبه 16 دنیا را دارد

"خط" معیار پژوهشگران برای سنجش آغاز تمدن ها بوده است

حشره‌ای که می‌تواند بشریت را از نابودی نجات دهد!

عزت نفس خود را بالا ببرید

درخواست فوری نتانیاهو از اروپا علیه حزب‌الله

ازدواج سفید هنوز یکی از مسائل جامعه ایرانی نیست

تجهیز 3947 مدرسه در کردستان برای سال تحصیلی جدید

پلاسمای کردستان در اتریش دارو می شود

62 دانش آموز صلاحیت جهش به پایه تحصیلی بالاتر را به دست آوردند

ثبت سفارش کتاب‌های درسی دانش آموزان آغاز شد

حمایت از رویدادهای نوآورانه منجر به کسب و کار دانش‌بنیان می شود

ترویج فرهنگ کارآفرینی مهمترین هدف رویدادهای نوآورانه

جهانگیری: می‌خواستند زنجانی‌سازی راه بیاندازند

آغاز رویداد نوآورانه اشتغالزایی حوزه آب در سنندج

نقطه، سرخط…

ضرورت مدیریت توزیع، تجویز و مصرف داروها در شهرستان‌های مرزی

حدود 94 هزار بیمار فشار خونی در کردستان شناسایی شدند

مصرف فرآورده‌های خون در بیمارستان‌های کردستان 11 درصد کاهش یافت

مجوز انتشار 4 نشریه جدید در کردستان صادر شد

واگذاری 4 هزار پورت اینترنت پرسرعت به مشترکان دیواندره‌ای

شرکت بیش از 29 هزار کردستانی در کنکور سراسری

مدیریت اضطراب کنکور در دو روز باقیمانده

تولید و تکثیر هسته های بذری/ارقام جدید کشاورزی معرفی شد

ادای سوگند اولین دانشجویان فارغ التحصیل زبان و ادبیات کردی دانشگاه کردستان

اولین گروه دانشجویان زبان کُردی در دانشگاه کردستان دانش‌آموخته شدند

معرفی نخبگان و مشاهیر باعث ماندگاری فرهنگ یک جامعه می شود

ایران بالاترین ظرفیت ذخیره‌سازی سلولی را در خاورمیانه دارد

بانک خون بندناف رویان بیماران غیرخونی را تحت درمان قرار داده است

21درصد افراد بالای 30 سال کردستان زیرپوشش طرح خطر سنجی قرار گرفتند

ترامپ : برای توافق با ایران هیچ عجله‌ای ندارم

11 دانش آموز کردستانی به مرحله کشوری جشنواره خوارزمی راه پیدا کردند

قصه دردناک رخت سیاهی که بر جنگل ها و مراتع کردستان سایه افکنده است

منابع طبیعی و دانشگاه کردستان تفاهم نامه همکاری امضا کردند

کشت گیاهان دارویی در کردستان به بیش از سه هزار هکتار می‎رسد

غربالگری سرطان روده بزرگ بر روی 26 هزار کردستانی انجام شد

مراجعه 430 هزار کردستانی به پایگاه‌های سلامت برای کنترل فشار خون

طرح بسیج ملی کنترل فشار خون در کردستان تا 15 تیرماه ادامه دارد

پارازیت و امواج رادیویی باعث بیماری‌های التهابی دستگاه عصبی می‌شود

طرح آموزشی زنان و دختران روستایی در کردستان اجرایی می‌شود

5 هزار دانشجوی غیرخوابگاهی ساکن سنندج نیازمند اتوبوس خط واحد هستند

بیش از 2 هزار دانش آموز کردستانی در مدارس نمونه و سمپاد پذیرش می شوند

6514 دانش آموز در آزمون مدارس استعدادهای درخشان شرکت کردند

متادون درمانی بیش از 10 هزار معتاد/76 مرکز متادون درمانی فعال است

آموزش، حق بهره مندی از حیات سالم را برای همه یکسان می کند

آموزش مهمترین محرک برای کاهش ردپای اکولوژیکی است

تمرینات یوگا افسردگی را کنترل می‌کند

52 اثر به دبیرخانه همایش علمی پژوهشی اقتصاد پنهان ارسال شد

هشت عنوان استاندارد آموزش مهارتی در کردستان تدوین شد